Пять шагов навстречу мечте

Пять шагов на встречу мечте Многие люди регулярно задумываются об изменении своего образа жизни. Но как часто мы не может это сделать из-за отсутствия времени или мотивации. Тогда воспользуйтесь моим планом. Он поможет вам и силу воли воспитать и стать более организованным, а в итоге – превратить задуманное в реальность.

ВЫРАБАТЫЙВАЙТЕ СИЛУ ВОЛИ

Не важно, что именно вы хотите сделать – кардинально поменять дизайн в собственной квартире или начать бегать по утрам трусцой. Но без силы воли здесь не обойтись, даже если вы вполне созрели для таких перемен. Только она, родимая, способна подтолкнуть нас на повседневные подвиги, поскольку мы в принципе прекрасно может обойтись и без них.

Сила воли также помогает нам удержаться на пути к нашей цели, то есть продолжать воплощение мечты в жизнь до победного завершения.
По мнению психологов, тренировка силы воли аналогична тренировке мышц – чем больше вы ее разрабатывает, тем крепче она становится. А начинать надо с развития самодисциплины.

Задание на каждый день:

– Заставляйте себя выйти хотя бы на короткую прогулку.

– Прочитайте свежую газету, чтобы узнать новости в мире и своей стране.

– Внимательно изучите содержимое своего почтового ящика – письма, рекламные листовки, счета.

– Наведите порядок в одном из шкафов или помещений своей квартиры.

Старайтесь выполнять эти «упражнения» ежедневно и по возможности в одно и то же удобное для вас время. Тогда у вас войдет в привычку привлекать силу воли для совершения каких-либо действий.

Задание по ситуации:

– Если у вас возникло желание что-то сказать, но можно и промолчать – сделайте над собой усилие и промолчите.

– Если вы хотите сделать что-то немедленно, но это можно и отложить – попробуйте отложить; причем назначьте себе вполне конкретный срок, когда вы к этому вернетесь.

– Если вы хотите отложить какое-нибудь дело на потом – не откладывайте, а попробуйте выполнить его немедленно, даже если дело безболезненно может подождать.

– Заставляйте себя время от времени совершать какое-нибудь действие, которое вам вообще не хочется совершать (например, пройдите пару-тройку остановок пешком, вместо того, чтобы по привычке воспользоваться автобусом).

– Сделайте что-то такое, что вы никогда не делали раньше (например, закажите в китайском ресторанчике какое-нибудь экзотическое блюдо, которое вы всегда опасались пробовать).

– При удобном случае заводите разговор с незнакомыми людьми (например, спросите дорогу у пассажиров автобуса или поинтересуйтесь у продавца, когда в этом магазине запланировано обновление ассортимента).

– Вспомните какую-нибудь ситуацию, в которую вы раньше избегали попадать, и создайте ее (например, сходите в почтовое отделение и пожалуйтесь начальнику на несвоевременную доставку корреспонденции).

ФОРМУЛА УСПЕХА

Параллельно с укреплением силы воли попробуйте выяснить, есть ли у вас необходимая мотивация для Формула успехадостижения своей цели. Причем совсем неважно, к чему вы стремитесь – то ли сбросить лишний вес, то ли сменить обычную ванну на джакузи, то ли пройти курс мезотерапии. Важно понять, насколько сильно вы этого хотите, а затем соотнести с теми затратами – и моральными, и материальными.

Задайте себе три вопроса:

В какой степени вас не устраивает теперешнее состояние дел?

Имеете ли вы ясное представление о том, что именно вы хотите получить вместо этого.

Знаете ли вы, какими конкретно должны быть первые шаги на пути к мечте?

Суммируйте ответы на эти вопросы, а потом ответьте себе на четвертый – главный вопрос: стоит ли предполагаемый результат тех затрат, если не сказать жертв, которые потребуются от вас? Если вы ответите на этот вопрос утвердительно, то будьте уверены – сила воли обязательно вас поддержит на пути к достижению своей мечты!

Уверенно идите к своей цели

Чем яснее задача, тем больше вероятность, что вы ее решите. Ведь на четкой цели гораздо легче сфокусироваться.

А еще вам помогут вдохновиться следующие приемы:

– Замахнитесь по максимуму и надейтесь только на лучшее. Все время представляйте себе конечный результат как нечто невероятно прекрасное (будь то помолодевшая внешность или стильно отремонтированная квартира) и живите в предвкушении радости.

Таким образом, вы не позволите неуверенности, которая время от времени возникает даже у целеустремленных людей, помешать вашему движению вперед.

– Расскажите своим друзьям и знакомым о задуманном, чтобы они могли воодушевить вас на пути к заветной цели, укрепляя веру в себя.

– Составьте список трудностей, которые могут возникнуть в процессе достижения результата: и продумайте, как их лучше преодолеть.

– Разбейте план действий на множество мелких повседневных шагов – так легче двигаться к цели.

– Будьте гибкими: если дела идут не так, как вы планировали, не падайте духом. Лучше сделайте поправку в своем стратегическом плане и продолжайте действовать по ситуации. К любым непредвиденным обстоятельствам – как позитивным, так и негативным – относитесь спокойно, как к объективной неизбежности.

– Чаще напоминайте себе об уже достигнутых успехах каждого этапа, а обо всех неудачах забудьте раз и навсегда.

– Достигнув конечной цели, наградите себя за это чем-нибудь приятным. Если празднование успеха войдет у вас в привычку, то и сам успех будет сопутствовать вас всегда.

СТАНЬТЕ ОРГАНИЗОВАННЫМ

Любое дело, будь то организация интересного путешествия или разбивка клумбы на даче, легче совершить, если все продумать заранее. Составленный план действий – это мост между идеей и конечным результатом.

При составлении плана:

– Не назначайте итоговый срок «с точностью до миллиметра» – оставьте запас на случай непредвиденным проблем.

– Проанализируйте заранее все ваши резервы – как финансовые, так и личностные.

– Если ваше движение к цели должно быть поэтапным – обдумайте свои действия на каждом из этих этапов.

Как сберечь время

Надо:

– Уметь говорить «нет», если вам предлагают заняться чем-то не очень важным для вас.

– Браться за серьезные дела, только когда вы чувствуете себя предельно собранной.

– Ограничивать общение с людьми, которые тратят ваше время зря.

– Пользоваться ежедневником, расписывая дела по часам на день и неделю вперед.

– Завершить начатое дело в тот же день.

Не надо:

– Брать работу домой.

– Заниматься тем, что другие могут сделать лучше вас.

– Взваливать на себя чужие проблемы, если их «владельцы» могут справиться с ними самостоятельно.

– Откладывать на завтра дело, необходимость в котором возникла сегодня.

– Торопиться, потому что в итоге у тех, кто спешит, дела идут медленнее.

ПРАВИЛЬНО РАСПОРЯЖАЙТЕСЬ ВРЕМЕНЕМ

Мечты сбываютсяДля важных дел отведите в дневном расписании специальные часы: во-первых, когда вы точно знаете, что вас не будут отвлекать по мелочам; во-вторых, когда ваш мозг находится на пике своей активности (у сов, например, это вечер, у жаворонков – утро).

Кроме того:

Каждый год в самом начале планируйте на ближайшие двенадцать месяцев проведение отпусков, крупных семейных мероприятий, а также любых других задуманных вами проектов.

Каждый месяц учитывайте, сколько выпадает дней, свободных от основных дел, и посвятите их достижению намеченной цели.

Каждую неделю обдумывайте план на следующие семь дней, расписывайте время визитов или других необходимых действий и старайтесь строго его придерживаться.

Каждый день с утра держите в голове ежедневный план, причем наиболее трудные или неприятные дела старайтесь выполнять в первую очередь; в конце дня проанализируйте степень выполнения плана и, если есть необходимость, перенесите незавершенные проблемы на завтра.

СОЧЕТАЙТЕ СТРАТЕГИЮ С ТАКТИКОЙ

Составьте список дел (по мере убывания их важности) и после выполнения вычеркивайте их. По мнению психологов, ничто не вселяет в нас столько оптимизма и желания действовать, как вид зачеркнутых строк, которые свидетельствуют о том, что дело сброшено с плеч долой.

Разбив сложные задания на части, выполните одну часть, а потом обязательно устройте перерыв. Не старайтесь сконцентрироваться на плане в целом, не заглядывайте очень уж далеко вперед. Иначе вы «перегорите» или потеряете стимул, который обычно подпитывается за счет мелких, поэтапных достижений.

Исходите из непредсказуемой реальной жизни. Поэтому, составив план осуществления какой-то своей мечты, постарайтесь по возможности ускорить его реализацию. Таким образом, вы создадите себе резерв времени. Ведь не исключено, что освободившееся время вам пригодится – если возникнут непредвиденные и незапланированные ситуации.

3 комментария

  1. Взгляни на мир глазами Бога!
    Он видит мир не так как ты!
    Ты говоришь — могу немного!
    Он говорит — всё можешь ТЫ! :whistle:

  2. Марина

    Спасибо за статью.Очень нравятся материалы, которые предполагают практические и несложные действия, работу над собой.
    поздравляю Вас с наступлением весны! :rose: :rose: :rose:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)