Беспокойство

как перестать беспокоитьсяЖивете ли вы сегодняшним днем?

«Я проживу этот день так, как если бы он был последним. И что я буду делать с этим драгоценным днем, последним из оставшихся у меня? Прежде всего, я запечатаю сосуд жизни, чтобы ни одна капля не упала в песок. Я не потрачу ни одного мгновения на размышления о вчерашних неудачах, вчерашних поражениях и скорбях – зачем терять благое из-за дурного?» (О. Мандино)

Беспокойство: излишнее раздумывание или усложнение ситуации вместо действия. Мы поддаемся ему для того, чтобы избежать делания того, к чему мы не подготовлены. После непродолжительного беспокойства мы обычно расхолаживаем себя и растрачиваем нашу энергию. Это способ почувствовать оправдание нежеланию предпринимать действия, которые требует ситуация. Мы испытываем беспокойство, когда мы чувствуем себя неподготовленными мужественно встретить ситуацию.

Не отрицайте того, что мы живем в настоящем, а не в будущем и прошлом. Принцип «жить в отсеке одного дня» помогает побороть беспокойство. Один врач так описывал этот принцип. Наша жизнь подобна песочным часам. В верхней части часов размещены мириады песчинок. Каждая из них медленно и равномерно проходит сквозь узкое горлышко. Никому не удастся сделать так, чтобы сквозь это узкое горлышко проходило сразу две или три песчинки, никому не удастся вернуть песчинки назад. Когда утором мы встаем с постели, нас ждут сотни дел, которые, как нам кажется, нужно завершить еще до заката солнца. Но если мы не будем браться за них поочередно и равномерно, как узкое горлышко песочных часов пропускает сквозь себя песчинки, мы рискуем разбить хрупкую оболочку своего физического и духовного здоровья.

И. Христос: «Не думайте о завтрашнем дне, так как завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы». Разве не следует радоваться каждому дарованному дню и часу?

Делайте каждый свой день особым. Достигайте каждый день особой цели.

Осознание наихудшего варианта развития событий пересиливает беспокойство

Ваше беспокойство должно быть конкретно. Чтобы побороть беспокойство, надо найти причины, которые сведут вероятность того, о чем вы беспокоитесь на нет, и предпринять конструктивные меры. В этом помогает знание фактов и статистики, то есть ясное осознание вероятности наихудшей ситуации. Кроме того, нужно подумать о наихудшем варианте развитии событий, представить, что вы можете предпринять. Очень часто беспокойство поверхностно, а повод не настолько серьезен.

Вы ответственны за свои чувства

как успокоитьсяМожно ли найти спокойствие в нашем стремительно меняющемся мире, полном удовольствий и боли, помех и соблазнов? «Ничто не может принести вам спокойствия, кроме вас самих» (Р. Эмерсон). Душевный мир не зависит от того, где вы живете и даже с кем. Подлинная умиротворенность – это качество, которое вы сами носите в себе, независимо от внешних обстоятельств. Если внутри нас нет мира, то бесполезно искать его в каких-то внешних источниках.

Кроме беспокойства многим людям свойственны такие пагубные чувства как ненависть, злость, зависть, обида. Но кого ненависть изменяет? Какие условия улучшаются благодаря ненависти? Ответ может вас удивить. Ненависть, как и молитва, меняет только того человека, который ей отдался, а не того, кто служит ее целью. Если вы сетуете о своих врагах, это доставляет им радость. Когда мы ненавидим наших врагов, мы даем им власть над нами – власть над нашим сном, аппетитом, здоровьем и счастьем. Наши враги пустились бы в пляс, при мысли, как много беспокойства, переживаний и прочих неприятностей они нам доставляют. Поэтому наша ненависть ничуть не трогает их, но в конченом счете обращается против нас самих. Если вы больно пнули камень, который мешает вам пройти, то больно будет не ему. Чернокожий раб Б. Вашингтон дал клятву, которой следует придерживаться каждому: «Я не допущу, чтобы кто-то умалил мою душу, заставив меня ненавидеть его». Эта клятва была дана, не смотря на те многочисленные неблагоприятные обстоятельства, в которых оказывался этот американский просветитель. Направьте свой гнев на то, чтобы улучшить положение.

Обычно мы испытываем спокойствие, когда все идет нормально, и мы владеем ситуацией. Но если душевный покой зависит от контроля над ситуацией, то он часто оказываться под угрозой. Можете ли вы управлять экономикой страны или запасами энергии? Поведением и поступками других? Не берите на себя лишние обязанности! Нет смысла горевать по поводу того, что нельзя изменить, или что не зависит от нас.

Человек может управлять тем, что он допускает в свое сознание. Сосредоточившись на том, чтобы сохранять власть над своим внутренним миром, мудрый человек предотвращает негативные чувства и разрушительные поступки. Негативизм не может дать положительных результатов.

[important]А. Стивенсон: «Спокойно или среди шума и суеты, и помни, какой покой может быть в тишине. Насколько возможно, не поступаясь правде, будь в добрых отношениях со всеми людьми. Ты – дитя Вселенной, не меньше, чем деревья и звезды»[/important]

Нас часто восхищают люди, которые всегда кажутся спокойными и собранными. Но на самом деле, спокойный человек, который нас удивляет, может тратить столько же усилий на то, чтобы преодолеть некую трудность, сколько и вы. Внешний вид не всегда позволяет оценить ситуацию. Быть сострадательным означает выместить свой гнев на подушке, а не на лучшем друге, или выйти на пробежку в парке вместо того чтобы позволить своим чувствам кипеть и застаиваться в вашем сердце. Нужно осознавать, что вы имеете право испытывать любые чувства – даже самые негативные – и что наличие таких чувств не делает вас дурным человеком. Это нужно понимать и быть снисходительным не только к себе, но и к другим.

Назову семь основных положительных и семь основных отрицательных чувств, чтобы вы не ошиблись в выборе, когда будете с их помощью отдавать команды подсознанию. Семь положительных чувств: желание, вера, любовь, секс, энтузиазм, сентиментальность, надежда. Семь отрицательных чувств, которых вам следует избегать: страх, зависть, ненависть, месть, жадность, суеверие, гнев.

Сознание не может быть заполнено одновременно положительными и отрицательными эмоциями. Что-то доминирует. Только вы ответственны за то, чтобы положительные эмоции оказывали определяющее воздействие на ваше сознание. В этом вам поможет привычка. Так сформируйте же привычку восприятия и использования только положительных эмоций! Постепенно они будут хозяйничать в вашем сознании так полновластно, что у отрицательных эмоций не будет никакого шанса проникнуть в него.

Помните, что мы обдаем властью над своими чувствами.

1 комментарий

  1. Полина

    Спасибо за статью!
    Беспокойство – это бездарная растрата воображения.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)