Медитация “Чакровое дыхание”

«Уверенно и успешно идут к своим целям люди энергичные и целеустремленные. Но высокая внутренняя энергетика – вещь проходящая, если о ней не заботится и не давать своим «внутренним батареям» возможности для подзарядки».

Один из самых простых способов привести чакры в гармонию и раскрыть их – это цветовое чакровое дыхание. Эта медитация с глубоким дыханием позволит вам почувствоать, осознать в своём теле чакры. Эта техника может привести вас к глубокому, спокойному внутреннему безмолвию.
Помните, что каждая чакра отвечает за определенный аспект Вашей жизни.
Вы раскроете свой сексуальный потенциал, повысите самооценку и настроение, наполните свою жизнь позитивом и успехом.

Если у человека сильные и энергетически заряженные чакры, это обязательно проявится в упрогой и мощной ауре. Слабая аура не может иметь сильных чакр и наоборот.

Эту медитацию лучше всего выполнять на пустой желудок ранним утром или вечером (но, не перед сном!). Её можно выполнять сидя в удобной позе или, если вы предпочитаете, – лежа.

У меня к вам огромная просьба, после прослушивания оставьте свой отзыв, для меня очень важна обратная связь,что вы чувствуете, видите во время медитации.  Зараннее благодарна вам.

© 2012, Студия Гермес. Все права защищены.

44 комментария

  1. Добрый День. Начала заниматься чакровым дыханием не так давно, но с первого раза действительно наблюдаю симптомы кружения головы в самом начале, судороги в ногах ( прямо трясет одну ногу), судороги в руках ( разомкнуть невозможно) и на лице. Также на стадии, когда не надо дышать, а просто прислушиваься к ощущениям тела, у меня минут через 5 я начинаю слышать какой-то звук, как звук вибраций прямо, никак больше это не описать. Я так понимаю, это энергия активизировалась и движется в энегитическом теле? Так как мне сказали, что у меня “наглухо” закрыта Анахата, больше времени уделяю именно этой чакре. Вопрос: как правило, через какое время эти ощущения проходят? как часто и по сколько минут надо заниматься такими практиками ( занимаюсь по ОШО, у него время порядка 45 минут, достаточно ли этого, если сильные блоки и негатив на тебе)?

    • Все симптомы указывают на энергетические блоки, через какое время они пройдут сказать трудно, я не знаю в каком состоянии ваше энергетическое поле. Нужно уделять внимание одинаково всем чакрам, иначе возникнет дисбаланс. При “наглухо” закрытой анахате у вас были бы серьёзные проблемы со здоровьем, особенно с сердцем, рекомендую почитать у меня на сайте статьи про чакры. Я рекомендую вам начать с мантр для каждой чакры (читать по 7 раз на каждую чакру) а потом уже практиковать дыхание чакрами, будет проходить всё гораздо легче. Заниматься можно ежедневно по 15-20 мин.этого достаточно. Также рекомендую медитацию эфирное тело, там вы сами можете посмотреть в каком состоянии ваше поле (эфирное) и если есть проблемы устранить их. Без этого любые практики и медитации могут быть бесполезны, аура должна быть целостна без “пробоев”. Я не сторонник некоторых медитаций по Ошо.

  2. Доброго времени суток. Впервые оказалась на вашем сайте, увидела медитацию. И решила ее пройти. Ощущения легкости, тепла, умиротворенности. Единственное не понятное ощущение, на зеленом цвете, появилась тяжесть на грудине, как будто мне положили руку на грудь, т.е от ключицы и вниз, и это ощущение теплой тяжести остается и после медитации. После окончания, реально захотелось творить, появился импульс сотворить бусы, чем сейчас и займусь. Бодрость и желание действовать. Благодарю вас за вашу миссию. :good:

  3. Здравствуйте! У меня несколько вопросов – буду признательна, если ответите. Во время дыхания у меня кисти рук “скрючиваются как у паралитика” – особенно правая (у меня там травма – сшиты сухожилия и нервы, но это давно – 10 лет назад), я стряхиваю руки, но через некоторое время все повторяется. Что это значит? Руки имеют отношение к горловой чакре?
    И еще: я замечаю как из горловой и сердечной чакры “камни вылетают”, что-то вроде серой щебенки. Я стала прилагать усилия, чтобы их побыстрее все выбросить, подумав, что это блоки и негатив. А надо ли? Что это?

    • Энергия по каналам, меридианам должна идти свободно, если там энергетические пробки и т.п., а тем более была операция, будут разные эффекты. Руки связаны и с анахатой и вишуддхой…. возможно негибкое мышление. Читайте на сайте про чакры, там подробная информация.
      Всё правильно “камни” это негатив, накопленные эмоции (чистится астральное тело), от этого добра нужно избавляться.

  4. медитация очень понравилась, спасибо. Из ощущений: где-то на середине медитации стала ощущать сладковатый , даже немного приторный, аромат. Читала в комментариях, что это при открытии муладхары встечается. У меня не было ощущения запаха на кончике носа, скорее меня обволакивал этот запах. Интересует, о чем говорит интенсивность запаха?

    • Вы правильно поняли, это всё проявления муладхары…а ощущения будут у каждого индивидуальны, я думаю многое зависит от открытости, чистоты чакры.

  5. Марина

    Первый раз практиковала данную медитацию, интересный факт в том, что можно сразу про диагностировать чакры, сложно было увидеть и прочувствовать цвета на муладхаре и сватхистане, чуть легче на манипуре, с верхними было все значительно проще, сразу ясно с чем нужно работать ))
    …а еще через некоторое время после практики появилась тошнота, головокружение и зевота, состояние резко изменилось

    • Нужно больше практиковать, и перед этой медитацией попробовать медитацию “Эфирное тело” и уделить больше внимания манипуре.

  6. наталья

    ольга , делаю данную медитацию уже в течении нескольких недель , делаю самостоятельно не использую музыку, поскольку не попадаю в ритм. я делаю ее стоя или сидя. Мои ощущения такие. Я чувствую как все тело наполняется энергией, кожа порой становится “гусиной”. Не знаю почему, но трудно удержать спокойствие, все время что то чешется, хочется походить, прерваться. В одну из медитаций почувствовала запах на кончике носа , четко ощутила это место. В другой раз в области теменной чакре почувствовала отверстие довольно таки большого диаметра. Горловая чакра очень хорошо ощущается в отличие от других. Больше никаких ощущений нет. Данную медитацию использую , поскольку хорошо “накачивает” тело энергией. Поясните если не трудно какие должны быть ощущения, что должно быть достигнуто. спасибо

    • Хорошо практикуете, Наталья)) У этой медитации цель одна – гармонизировать, активизировать, раскрыть чакры. Чувство лёгкости и удовлетворения должно быть после.Чем чище и свободнее поток энергии через чакры, тем крепче здоровье и благополучнее жизнь.Степень эффективности действия может не только значительно различаться у разных людей, но и изменяться в зависимости от жизненного этапа, на котором вы в данный момент находитесь.Делать медитацию можно не каждый день, а по мере ощущения необходимости.
      Открытие активных точек сопровождается ощущением бегающих по телу мурашек или зуда. Если эти точки где-то были заблокированы (особенно на голове), то зуд может быть просто нестерпимым. Иногда ощущения мурашек сопровождаются вибрацией этих зон, но не постоянных, а как бы накатывающихся волнами. Такие ощущения скорее интересны, чем дискомфортны, но иногда они могут граничить с болевыми, что говорит об очень интенсивном открытии точек. После медитации можно похлопать ладонью по проблемным местам и сделать лёгкий самомассаж.
      Запах на кончике носа говорит о небольшом открытии муладхары чакры (красная), она свзяна с обонянием. Иногда долго практикуют чтобы достичь яснообоняния)) Также видимо и горловая чакра хорошо открылась. В целом все чакры должны быть гармоничны и ощущаться как светящиеся и “излучающие шары”.

      • Александра

        Хм, я часто в течении дня ощущаю накатывающие волны в области третьего глаза, лба, висков. Они приятные, расслабляют, наполняют покоем, внутренней увереностью и твердыми убеждениями. Так это получается чистятся блоки?

        • Нет Сашенька, в твоём случае это другое…. сознание как бы раскрывается, настраивается на прием информации. Мы часть общего поля, и капля нашего сознания приобретает способность пропускать сквозь себя информацию, воспринимать спонтанно излучение других людей, их мысли, осознанные ими ощущения: голоса, запахи, различные картины. Примерно после 2 месяцев практики, могут «накатываться» необычные состояния, в первое время неуправляемые. Это результат того, что сознание настроилось на прием всякой информации из общего поля. Оно ловит на радостях все без разбора, пока не управляемое волей. Накатывание мягких мощных волн энергии это “спецэффект” открытия Аджны)) Не нужно настраиваться в резонанс этим волнам. Через несколько месяцев ты сможешь воспользоваться настройкой на эти волны, не только открывая доступ энергии, но одновременно обеспечивая и вывод ее из организма в разных целях, направляя ее и концентрируя. Но это достигается только постоянной практикой. Ты сама почувствуешь и осознаешь это. В результате придет умение настраиваться на поле другого человека и считывать информацию.

  7. Замечательная медитация, но текст слишком быстр для меня. Вдох – выдох у меня получались в два – три раза медленнее, чем проговаривался текст, поэтому сложно было расслабиться….

  8. добрый вечер. Когда я вдыхала красный воздух на вдохе почему – то о был розовым, а на выдохе кирпичнрго цвета. Тоже самое с зеленым – когда вдыхала он был зеленым, а на выдохе почему-то синим и в области цердца цвет собрался тоже синий, а не зеленый. Что это?

    • Добрый день. У каждого при практике будет всё индивидуально, в начале так бывает, нужно просто практиковать дальше и тогда цвета будут чище и такие как нужно. Удачи Вам!

  9. Здравствуйте, Ольга!
    Случайно наткнулась на данный сайт. Медитация понравилась. Во время нее стало очень холодно, аж дрожь по телу побежала. После окончания не хотелось открывать глаза, видно было яркий белый свет, который из левого угла начинал увеличиваться и расти, потом словно дымка белого цвета, одновременно с нарастанием света. а когда приложила руки к глазам – яркая точка приметно на уровне межбровья и фиолетово-оранжевые пятна цвета. необычно… буду практиковать дальше. Спасибо большое!!!

    • Пожалуйста, Татьяна! Хороший результат у Вас, это активизируется третий глаз (аджна чакра),практикуйте. Буду рада если в дальнейшем поделитесь результатом.

  10. доброе утро, не успела все сделать жалко, на красном дыхании сын прервал звонком ), просто решила написать первые ощущения полученные на этапе подготовки до красного дыхания. Сначала была в воронке темно-серого цвета идущей снизу вверх, потом неожиданно на уровне головы появились рассеянные облака, как в светлый теплый день, и они были везде, потом облака стали розовыми, как при ветреной погоде иногда бывает, и тут звонок, жалко не закончила, попробую еще, вечером, спасибо. А за какое время перед сном можно провести медитацию?

    • Доброго дня, Галина! Чудесные переживания, облака – это вы ауру видели:)) Вечером медетировать можно часа за 2-3 до сна, иначе будет бессонница, очень много энергии после этой медитации.

      • добрый день, еще раз, довела до конца медитацию Чакровое дыхание, ощущения странные и сказать наверно неправильные, но раз происходят значит должны быть, зевала, плакала, чесалась, тянулась еще во время медитации, закончила ручками глазки закрыла, видела лучик в зоне выше переносицы, голове стало лучше ))), спасибо. Но лучше было облака видеть, ощущения свободы было. Когда набираешь красный свет, тянет низ живота, что-то не так? Спасибо

        • Всё правильно Галина, зевала,плакала…это очищаются заблокированные каналы мередианы, обратите внимание на ощущение потягивалась, не просто так. Лучик увидели, значит “почистили” малость “3-й глаз”. Если проблемы с красным светом, значит возможно с чакрой проблемы, как говорится, если проблем нет, сосуд наполняется быстро. Значит есть психологические блоки, или возможно заболевания связанные с Муладхарой чакрой, смотрите на сайте, есть статья.

  11. Здравствуйте! Медитация замечательная! Выполнялась довольно легко, ощущения потрясающие. Чувствовалась пульсация в чакрах, тепло, насыщенные цвета. Поначалу правда было сильное сердцебиение, но примерно к середине медитации почти пришло в норму. После медитации ощущение наполненности, целостности и желания творить. Немного кружится голова в самом конце, но ощущения действительно незабываемые. Отличный способ восполнить энергию и привести в порядок чакры. Спасибо Вам огромное!!!

  12. Татьяна

    Добры день! Хочу Вам выразить благодарность.Мне очень понравилась медитация,появилась уверенность в себе,бодрость и хорошее настроение.Единственное что меня смутило….это сильная зевота во время сеанса. Возможно это и есть выход всего отрицательного. ненужного. удачи всем!

    • Спасибо Татьяна! Вы правы зевота это выход отрицательной энергетики, значит визуально постарайтесь посмотреть ауру.

  13. Ольга.Пару вопросов насчёт ощущений.Долго думала как сформулировать…Я не успеваю делать несколько вещей сразу?Я теряюсь и не знаю что важнее,следить за вдохом и выдохом или посылать цвет вверх и вниз или на чакре сосредотачиваться?Не постесняюсь показаться глупой…по сравнению с другими медитациями это очень трудная оказалась для меня,я запуталась.Честно(

    • Вика, обратите внимание на 5-й комментарий. Если тяжела эта медитация, нужно просто учиться дышать без аудио. В начале вы можете ничего не видеть, всё должно быть на уровне ощущений. Медитация должна проходить в расслаблении, а не в жёстком контроле.
      Всё прийдёт со временем, с практикой, не торопитесь.

  14. Хорошая медитация,расслабляет прекрасно будто вылетаешь из тела (голос приятный очень) и постоянно тепло по позвоночнику шло .Ольга скажите пожалуйста а что бы вы посоветовали для заземления ?Увы я часто вылетаю без медитации (например по улице иду…или сидя на работе) и большой дискомфорт испытываю по этому поводу было время что даже паника была.

    • Спасибо Виктория, для заземления перед медитацией надо представлять как будто шнур вниз уходит в землю (из муладхары). А чтоб не было непроизвольных выходов астрального тела, нужно мысленно отдавать волевой приказ, например:” Я нахожусь здесь и сейчас”, это должно выробатываться постоянно. А какими способностями вы ещё обладаете? Я беру информацию о вас, у вас неплохо развита 3-я чакра Манипура.

  15. так я запуталась в одной медитации самая первая чакра с низу это муладхара и находится там где промежность.в другой медитации на чакры это точка “хвоста” низ спины.
    и что считается правильно?

    • Вика, муладхара находится в промежности, на рисунке ведь чётко картинка что красная чакра смотрит вниз, да и в ин-те информации не мало. А про какую другую медитацию вы говорили? Точка “хвоста” спины это интересно… :)

  16. Спасибо за медитацию, очень нравится! А вы проводите индивидуально медитации? Хотелось бы получить консультацию.

  17. Ольга, еще вопрос, все цвета отлично вижу, кроме красной и желтой чакры. Как посмотреть ауру? Есть какая -то определенная техника?

    • Мария,к теме ауры, я ещё буду возвращаться в дальнейшем. А что касается просмотра,это нарабатывается с практикой. Начинающим можно мысленно представить энергетический кокон в форме яйца, и посмотреть есть ли неровности, провалы, плотность и т.д.,хорошо смотреть после медитации, когда много энергии.

  18. Спасибо, это великолепная медитация!!! Занимаюсь всего несколько дней, а результаты уже очень ощутимы. Легко и гениально.Спасибо, ни одна медитация других авторов не вызывала у меня таких сильных ощущений и продвижений в духовном развитии. Каждая Ваша новая медитация ГЕНИАЛЬНА!!! Ваши статьи и медитации для меня сейчас это большая помощь, чтобы найти свой истинный путь к Богу. Огомное спасибо….

    • Елена, СПАСИБО вам за такие прекрасные слова,такие слова всегда вдохновляют, для меня они как бальзам на душу :)
      Удачи вам, с теплом
      Ольга

  19. Здравствуйте, просвятите меня пожалуйста в нескольких моментах. Использую эту практику впервые,не очень понимаю как именно представлять потоки окрашенного воздуха, они должны проходить по спине вверх на вдохе вне моего тела или внутри позвоночника? А затем на выдохе как их направлять вниз и одновременно собирать в определенной области? И имеют ли значение такие детали? И о чем говорит жар во всем теле во время выполнения этой техники? И в итоге ощущения бодрости абсолютно нет, наоборот безумно хочется спать..

    • Мария,отвечу более подробно на ваши вопросы.Потоки воздуха должны проходить по спине,если вы “новичок в медитации” и не можете представить ярко окрашенный цвет,можно представлять на уровне ощущений,с постоянной практикой начнёте видеть цвета чётче и ощущать движение,не нужно напрягаться во время медитации,тело должно быть расслаблено,дышите свободно.Когда выдыхаете,энергию концентрируете на уровне чакр,все цвета во время медитации идут последовательно и окрашиваются в цвет чакры.Например,красный,представили как буд-то вдохнули из окружающего пространства порами кожи(область бёдер) или Муладхарой чакрой (она расположена в области промежности), т.е.вдох как вам более удобно,как нравится и представили что красный цвет поднимается вверх по спине,голове и перемещается вниз по передней поверхности тела и концентрируется на выдохе в Муладхаре,как – бы “заряжаем цветом” её.Либо цвет выдыхается через эту чакру.Если вы чувствуете что там достаточно энергии, либо частично остаётся энергия красного цвета “хорошая”,а “плохая,грязная,застоявшаяся” выдыхается,т.е подход индивидуальный для каждого,с практикой вы будете ощущать какого цвета вам не хватает и как дышать лучше.Далее,оранжевая чакра,вдох сзади на уровне чакры или ниже как и в предыдущий раз,только спереди энергию концентрируем чуть ниже пупка;жёлтый цвет – на уровне солнечного сплетения,и т.д.
      Лично я делаю иногда так,вдох – представляю своё тело как “губка” и вдыхаю через ноги, а выдох через чакры.А бывает дышу просто через чакры,без ощущений по спине, всё по настроению зависит.
      С позвоночником в этой медитации мы не работаем.
      Разные ощущения во всём теле(онемение,холод,жар,тяжесть,дискомфорт)всё это зависит от состояния в организме, физического и психологического.Всё это будет в начале практики. Жар в теле возникает тогда, когда в тело поступает много энергии из окружающей среды,при этом может быть сильное сердцебиение, либо когда неуравновешены инь -янь баланс в организме. Если после практики хочется спать (это может быть на начальном этапе),а у нас очень “умное” тело, значит всё должно прийти в уровновешенное состояние. Ещё вам советую мысленно посмотреть свою ауру на целостность, нет ли в ней утечки энергии, иначе энергия будет идти туда где её не хватает.Если в организме есть больной орган, значит туда,на восстановление.Так же не должно быть никаких энергетических привязок,об этом читайте в статье “Энергетические привязки”, иначе будете ещё донором для другого. А вообще я всем рекомендую начинать с медитации “Прощение”,поверьте,это мой опыт,меньше будет утечек энергии.

  20. Какие прекрасные, ни с чем не сравнимые ощущения. Ощущались движения цвета свойствены каждой чакре. Вот только насыщеность цвета на чакрах разная. Это свидетельствует о слабых местах? В конце совсем не хотелось потягиваться: хотелось подольше наслаждаться этим погружением в себя и ощущением целостности, гармонии и яркого света.
    Это само совершенство. Огромное спасибо за новый урок в познании себя!

    • Александра, спасибо за отзыв. Да, там где ощущается слабый цвет или дискомфорт, в той области могут быть проблемы (заболевания, психологические блоки и т.д.),нужно отдельно работать с этой чакрой.Конкретно тебе Сашенька, я бы порекомендовала хорошенько поработать с сердечной чакрой (зелёный цвет), а потом перейти к другим, там где менее всего ощущается цвет. Всего самого хорошего тебе!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
:whistle: 
:yes: 
:cry: 
:mail: 
:-( 
:unsure: 
;-)