Аромадиета — вовсе не диета в привычном понимании этого слова, а способ обмануть повышенный аппетит.
Вдыхая определенные запахи, мы воздействуем на участки мозга, ответственные за насыщение пищей, и блокируем поступающие из них сигналы о голоде.
Насыщать себя ароматами с целью снижения лишнего веса нужно в течение дня — до и во время принятия пищи. Можно использовать аромакулоны и арома-лампы, саше или благоухающие растения на кухне.
В сочетании со здоровым и активным образом жизни аромадиета со времена способна дать ошеломляющие результаты. Но добиться их можно только при соблюдении определенных правил.
• Не используйте те источники запахов, на которые у вас аллергия.
• Чтобы избежать привыкания, периодически меняйте ароматы.
• Не переборщите с насыщенностью запахов — это может спровоцировать плохое самочувствие: головную боль и тошноту.
• Не применяйте те запахи, которые вам не нравятся. Пользы для души и тела от такой аромадиеты точно не будет.
Найти подходящий запах вам помогут зодиакальные советы.
Огненные специи
Если вы родились под знаком огненной стихии — Овна, Льва и Стрельца, сдерживать аппетит вам помогут восточные пряности. Заварите, например, чай с корнем имбиря и поставьте кружку на обеденный стол — пусть благоухает. Или измельчите имбирный корень, поместите его в аромакулон и носите с собой.
Также совладать с аппетитом вам помогут ваниль и корица. Вдыхайте ваниль в виде эфирных масел, а корицу добавляйте непосредственно в пищу: в йогурт, творог фруктовые салаты.
Мятная лампа
Если вы родились под созвездием Тельца, Девы или Козерога, разрешите «хозяйничать» на 
кухне душистой мяте — человек, регулярно вдыхающий ее аромат, в неделю употребляет в пищу на 1800 калорий меньше, чем обычно. Масла мяты обладают успокаивающими свойствами, снимают напряжение, уменьшают уровень тревожности, избавляют от головной боли и бессонницы.
Добавьте в чашу аромалампы несколько капель мяты, нагрейте чашу, и по мере того, как «пары удовольствия» будут насыщать воздух, будет «испаряться» ваш аппетит. Вдыхайте пары из волшебной лампы при появлении чувства голода или за 15 минут до еды.
Если же у вас есть привычка перекусывать, носите с собой эфирные масла мяты, которые продаются в небольших удобных флакончиках.
Цитрусовое вдохновение
Любящим эстетские вещицы представительницам знаков воздушной стихии — Весам, Водолеям 
и Близнецам — советую украсить обеденный стол изысканными вазами и плетеными корзиночками, наполненными цитрусовыми попурри.
Если каждый день в течение месяца съедать половинку грейпфрута, можно похудеть на 2 кг. За год такой диеты вас покинут 6-8 кг лишнего веса. Однако не только мякоть оранжевых фруктов творит чудеса. Ароматы апельсина, мандарина, грейпфрута также способствуют сжиганию жировых отложений. Эти уникальные запахи стимулируют выработку веществ, которые ускоряют процессы расщепления подкожного жира.
Также для снижения чувства голода рекомендуется использовать различные травы и зелень: розмарин, базилик, петрушку, укроп, лавр, сельдерей, фенхель. Старайтесь чаще добавлять их в салаты, соусы и другие кулинарные шедевры — это придаст им невероятный аромат, а также поможет вам насытиться меньшей порцией готового блюда. Кроме того, эти продукты очень полезны для пищеварения и обмена веществ.
Дары морских глубин
В диету представителей знаков водной стихии — Раков, Скорпионов, Рыб — идеально впишутся ароматы водорослей, целебные свойства которых были известны еще в Древнем Китае.
Содержащиеся в морских водорослях витамины, фитогормоны, аминокислоты, полисахариды успешно противостоят не только набору лишних килограммов, но и процессам старения. Сделайте из сухих экстрактов ламинарии, фукуса, литотамнии и спирулины мешочки саше и разложите их по кухонным шкафчикам, а один или два обязательно оставьте в корзиночке на обеденном столе.
Также рекомендуется носить с собой саше с жасминовыми лепестками: их яркий аромат придаст уверенности стеснительному Раку, убережет от нервных срывов страстного Скорпиона, а ранимых Рыб сделает более устойчивыми к неприятным выпадам со стороны окружающих — усмирив при этом аппетит этой зодиакальной триады, не на шутку разыгравшийся на эмоциональной почве.
Вдыхайте правильно!
Вдыхание запахов, снижающих чувство голода, — процедура особенная. Выполняйте ее, следуя определенной технологии. Для начала закройте пальцем правую ноздрю, левой сделайте три глубоких вдоха. На комфортное время задержите дыхание, выдохните через левую ноздрю. Теперь закройте левую ноздрю пальцем, также сделайте три вдоха правой ноздрей, задержите дыхание, выдохните через правую ноздрю. И так — 4 раза. Результат вас удивит. Сеансы ароматерапии необходимо проводить не чаще, чем через каждые 4 часа.
