Самосовершенствование является ключевым моментом в вашем успехе. Постоянное самосовершенствование приводит к тому, что не существует предела вашим достижениям.
(Брайан Трейси)
Самосовершенствование — это самовоспитание или сознательное и целенаправленное действие человека по отношению к самому себе, с целью развития определённого сознания нравственности и нравственных качеств, в соответствии с представлениями о нравственном идеале. Проще говоря, это сознательное развитие ранее приобретённых и формирование новых качеств личности.
Внутренние способности
Практически каждый человек обладает внутренними способностями или внутренними полномочиями нашего разума (так их ещё называют), только довольно часто эти способности находятся в «спящем» состоянии. Их можно разбудить, с помощью специальной подготовки или определённой внутренней работы, но иногда, в силу непредвиденных обстоятельств некоторые из этих способностей могут себя проявить неожиданным образом, порою только на небольшое время. Самосовершенствование, развитие личности и успех – требуют постоянной работы над собой.
Рассмотрим вкратце эти способности:
Сила сосредоточения.
Это способность сосредотачивать внимание на одном объекте или мысли, одновременно, убирая из своего ума все другие мысли, постоянно прибывающие в ваше сознание, по-другому сосредоточение можно назвать концентрацией внимания.
Сосредоточение помогает направлять ваши мысли в одно небольшое русло. Вы направляете всю вашу концентрацию мыслей на один объект, тем самым предотвращая рассеивание мыслей. Интересно, что такая способность может творить настоящие чудеса.
Концентрация внимания может быть разработана с помощью специальных упражнений, и будьте уверены, время, проведённое на таком тренинге, принесёт множество плодов. Ваша способность к сосредоточению становится сильнее с каждым упражнением таким упражнением.
Воля.
Это внутренняя сила, помогающая вам принимать решения и выполнять сложные задачи любой ценой, не зависимо от внутреннего сопротивления, сложностей или возникающего дискомфорта. Воля проявляется в таких качествах как твёрдость, решительность, целеустремлённость и настойчивость.
Самодисциплина.
Это внутренняя власть, помогающая вам отказываться от минутного удовольствия или удовлетворения в пользу чего-то лучшего, какой-то более высокой цели. Эта способность ведёт вас к успеху и лучшему качеству жизни, и может быть воспитана в вас посредством обыкновенных и довольно простых упражнений.
Воображение.
Это ваша способность испытывать весь мир внутри вашего сознания. Воображение представляет собой творческую энергию, а главное, используя его правильно, вы становитесь способны привлекать в свою жизнь здоровье, благоприятные события и обстоятельства, богатство и счастье.
Воображение включает в себя не только отдельные изображения, но и все чувства и эмоции. Вы можете вообразить звуки, вкусы, запахи, физические ощущения, радость и другие эмоции.
У вас развитое и сильное воображение и хорошая фантазия? Что бы вам ни говорили, мечтатель – это не о вас, но только в том случае если вы научитесь правильно использовать ваше воображение. Это не только укрепит ваши творческие способности, но и поможет решать жизненные проблемы и корректировать вашу жизнь.
Использование воображение для изменения жизни – называется визуализацией. С давних времён, визуализация используется как в магии, так и в творчестве и утверждениях, и помогает людям осуществлять свои желания, мечты и цели.
Упорство.
Что-то схожее с волей. Упорство позволяет вам держаться одного направления независимо ни от чего. Даже если планы рушатся неожиданным образом, упорство помогает вам снова и снова двигаться в этом направлении. Упорство проявляет себя в продолжительности действия во времени.
Мотивация.
Это ваша внутренняя движущая сила, она движет вами в выбранном направлении, ведь для достижения целей вам постоянно нужна какая-то движущая сила, руководящая власть, что-то, что добавляло бы вашему желанию в достижении цели новые и новые силы – эта сила и есть мотивация.
Амбиции.
Амбициозный человек порою принимает желаемое за действительное. Но его желания и цели бывают очень большими, даже если его возможности не столь высоки для их достижения. Только сильное желание может помочь в достижении высоких результатов.
Уверенность в себе.
Здесь всё просто, это довольно распространённый навык, или качество, это вера в свои способности и силы. Уверенность можно развивать и главным центром уверенности является опыт.
Отстранённость.
Это способность сохранять эмоциональное и умственное спокойствие. Таким образом, отстранённость экономит ваши силы в тех обстоятельствах, где вам приходится сталкиваться с неприятностями, дискомфортом, страхами и тревогами.
Душевное спокойствие.
Душевное спокойствие возникает тогда, когда ваше сознание освобождается от постоянного потока негативных мыслей и беспокойства. Это ощущение внутреннего счастья. Спокойный человек умеет контролировать себя и сохранять внутреннее равновесие практически во всех условиях.
В наше время, среди успешных людей можно найти больше тех, кто умеет сосредотачивать своё внимание на задаче, и тех, кто обладает сильной волей и знает, чего хочет достичь. Всем, кого интересует самосовершенствование, психические или духовные практики просто необходимо развивать вышеперечисленные навыки.
Психические способности
Иногда, в жизни человека происходят события, которые он мог бы назвать паранормальными, таким явления чаще всего приписывают случайный характер, да и вообще относятся к ним с полным скептизмом. Проявляются паранормальные или психические способности чаще всего спонтанно.
Уровень развитости таких способностей у людей бывает разным, у кого-то – больше, у кого-то меньше. Некоторые, пытаются их развивать, и они действительно могут быть развиты с помощью специальной подготовки и, порою, изнурительных упражнений. Это удивительные способности, позволяющие нам заглянуть за обычные рамки материальной плоскости, узнать то, что не доступно другим людям.
Следует быть очень осторожными с развитием этих способностей, вот список некоторых опасностей, возникающих при неверном их использовании:
1. Накопленные знания могут быть использованы в корыстных целях.
2. Психика человека может неверно интерпретировать полученный опыт, и возможно ввести в заблуждение или причинить вред другим людям.
3. Некоторые психические способности лучше было бы оставить в покое, дабы они не имели негативного влияния.
4. Недисциплинированным людям порою не хватает опыта, чтобы развивать психические способности, они часто останавливаются на полпути.
5. Вы можете заблудиться в своих путях совершенствования.
Вот список психических способностей:
• Экстра-сенсорное восприятие
• Ясновидение
• Яснослышание
• Восприятие эмоций
• Психометрия
• Психокинез
• Интуиция
• Телепатия
• Психическое влияние
• Психическое исцеление
• Орик-прицел
Если вы решите развивать вышеперечисленные навыки, будьте готовы к тому, что это очень сложный путь, полный подводных камней и других неожиданностей.
Достижение целей
Довольно часто на пути к своим целям, люди спотыкаются, пожалуй, о самые обидные грабли, будь то лень, апатия, или другие, иногда совсем незначительные преграды. Очень часто люди останавливаются на полпути, перестают верить в свои силы, или просто меняют своё направление на другие цели, и так продолжается долго, порою всю жизнь. Почему так происходит? Скорей всего, и это больше похоже на правду, причиной становится незнание способов достижения целей. Без преувеличения можно сказать, что умение достигать цели является очень важной способностью на пути к самосовершенствованию, ведь совершенствование это уже цель, иногда даже цель всей жизни.
Для начала хотелось бы перечислить несколько факторов, от которых зависит достижение целей:
1. Цель должна быть очень конкретной.
2. Вы должны быть уверены, что действительно хотите достичь цели.
3. У вас должно быть чёткая психическая картинка вашей цели.
4. У вас должно быть сильное желание.
5. Отвергайте и игнорируйте любые сомнения и мысли о неудаче.
6. Верьте в себя и в достижение цели, до тех пор, пока цель не будет достигнута.
А теперь задайтесь вопросом, много ли людей выполняют эти требования? Скорей всего очень мало. К сожалению, большинство людей даже не догадываются о том, что у достижения целей и успеха есть свои законы. Сложно ли, помечтать и отправить вслед за своей мечтой слова подобные таким: «Это только мечты, они никогда не сбываются». Сложно ли просто оказаться от своей мечты из-за отсутствия веры.
Достижение успеха
Успех… Вероятно любой из вас предложит свой вариант определения это слова. Но, в общем, успех — это положительный результат, или положительный исход ситуации и решения задачи. Успех бывает маленький и большой. Можно сказать, что вы добились успеха, в таком простом деле, как например, настройка телевизора, можно сказать, что вы добились успеха в жизни. Во втором случае, вас можно назвать успешным человеком, впрочем, как и в первом. Ведь вы всегда добиваетесь успеха? Нет? Тогда этот раздел то, что вам нужно!
В этом разделе вы найдёте информацию по поводу тому, как вы можете добиться успеха. Ведь на это способен каждый из нас. Нужно только верить в себя, ну конечно, хоть немного понимать те законы, по которым этот самый успех работает. А законов у успеха тоже не мало, и, возможно, многие из них ещё только предстоит найти и понять. Большинство успешных людей соблюдают эти законы неосознанно, потому что их так научили, ещё в раннем детстве в них закладывалиь знания, которые помогают в достижении успеха.
Главное, для того чтобы добиться успеха человеку не обязательно рождаться под счастливой звездой. И разве кто-то может указать вам, чего вы можете добиться в жизни, а чего нет? Не позволяйте никому убеждать себя в этом. Каждый человек по праву рождения может добиться успеха, и большого успеха, если того он захочет сам. И каждый человек достоен успеха! Не верите? А зря, потому что это правда! Нужно только захотеть. Читайте наши статьи, и, УСПЕХОВ ВАМ!
Аффирмации
Аффирмации являются утверждениями, которые описывая желаемое состояние, повторяются по несколько раз, для того, чтобы в чём-то убедить подсознание и вызвать позитивные результаты. Для большей эффективности, аффирмации повторяются с большим вниманием, уверенностью, интересом и желанием.
Возможно, вы сможете вспомнить в своей жизни такие ситуации, когда перед какой-либо преградой вы говорили себе: «Я смогу!», вы повторяли себе это много раз, и действительно вам удавалось преодолеть вставшую перед вами преграду. Было ли это результатом повторения вашего убеждения, известно только вам, но то, что это работает, можно сказать с большой уверенностью. Аффирмации часто используются в самосовершенствовании и развитии личности, в достижении успеха, для совершенствования навыков и качеств, ну и вообще для получения необходимого результата.
К сожалению, на много чаще, люди повторяют негативные слова и утверждения, касающиеся событий их жизни, соответственно это привлекает нежелательные ситуации. Слова и утверждения могут работать в двух направлениях, для созидания и уничтожения, так, мы использует их, привлекая положительные или отрицательные результаты.
Порою, люди повторяют негативные слова и утверждения неосознанно, следуя своему негативному мышлению, они говорят себе, что не могут сделать чего-то, что они слишком ленивы, что у них нет внутренней силы, и что начатое дело обязательно обречено на провал. И подсознание принимает это как истину, что в конечном итоге приводит к соответствующим событиям и результатам в их жизни. Подсознание не ведает, хорошо ли это для вас или плохо, оно как губка впитывает всё, что в него попадёт, так не лучше ли изменить это и убеждать себя только в положительном контексте?
Аффирмации работают подобно визуализации. Неоднократное повторение слов сосредотачивает ваше внимание на цели и автоматически строит соответствующие образы в сознании, что, в свою очередь, влияет на подсознание. Таким образом, сначала утверждение воспринимается сознательно, а затем уже подсознание берёт его на свою ответственность. Используя этот сознательный процесс, вы можете повлиять на подсознательную часть разума, и тем самым преобразить ваши привычки, поведение, отношение, реакции и даже изменить свою внешнюю жизнь.
Скорость, с которой аффирмации дают результаты, варьирует в широких пределах. В зависимости от величины вашей цели, результаты могут появиться незамедлительно, через несколько дней, недель, месяцев или даже больше. Влияние на скорость появления результатов оказывают такие факторы как время, внимание, вера, чувства, с которыми вы повторяете утверждения, сила вашего желания, ну и то, насколько большой или малой является ваша цель.
Главное, следует помнить: если вы повторяете аффирмации в течение нескольких минут, а затем, в течение всего остального дня начинаете думать негативно, воздействие аффирмаций будет нейтрализовано. Если вы желаете добиться положительных результатов, вам необходимо отказаться от негативного мышления.
Развитие тела
Это направление, наравне с развитием разума, наиболее распространено среди многих людей. Мы развиваем наше тело довольно часто, даже обыкновенная утренняя зарядка – это уже, пусть не большой, но всё-таки путь к развитию тела, а точнее к поддержанию его формы и здоровья. Стремление некоторых людей сбросить или набрать вес, мышечную массу, некоторые физические показатели – всё это относится к развитию тела. Но, необходимо помнить то, что развитие тела в некоторой степени связано с развитием разума. Вам лучше удастся воздействовать на тело, если использовать для этого возможности разума. В последнее десятилетие стало популярным изменение тела с помощью сознания – для примера можно привести визуализацию, помогающую совершенствовать здоровье и тело, преображать внешнюю красоту.
К направлению «развитие тела» относится как поддержание и улучшение здоровья, так и улучшение наших физических способностей. Многие боевые искусства требовательны к развитию тела. Люди, занимающиеся спортом, должны следить за своим физическим состоянием, чтобы удержаться на высоте или же достигнуть спортивных высот. Людям с повышенным весом обычно рекомендуют всевозможные диеты и физическую активность. Благодаря «развитию тела» вы сможете почерпнуть много интересного как для себя, так и для своих знакомых.
Данный сайт призван и для того, чтобы уберечь вас от возможных последствий вредных привычек свойственных некоторым людям. К таким привычкам можно отнести курение, употребление алкоголя и наркотических веществ. Хотя, можно предположить, раз уж Вы заинтересовались самосовершенствованием и развитием личности, если Вы желаете, чтобы вам сопутствовал успех, многие вредные привычки уже стали или становятся для вас чуждыми.
Духовное развитие
Одно из трёх основных направлений развития человека, духовное развитие, довольно часто упускается из списка необходимых дел, но, как бы там ни было, самосовершенствование, и развитие личности предполагает наличие всех трёх направлений. Правильно это или нет, решение остаётся только за вами, с моей же стороны, необходимость его описания существует в полной мере. Это важно для понятия направления духовного развития с целью поиска в нём чего-то полезного для всех, кто желает развиваться и самосовершенствоваться. Я не ставлю своей целью углубление в метафизику, но с полной уверенностью могу отметить то, что многие пункты из практик развития разума и тела пришли к нам благодаря эзотерическим (метафизическим) знаниям. Об этом и о многом другом я поведаю на страницах этого сайта, а потому, духовное развитие станет, или возможно станет отличным дополнением к вашему долгому и трудному пути.
Что же это духовное развитие? Для ответа на этот вопрос, следует определиться с центральным объектом духовного развития – «духом». Этот термин обычно используется для обозначения неких сверхъестественных сущностей – что относится к метафизике, но для многих людей дух или душа является естественной частью человеческой личности, чем – то, что неразделимо с разумом, сознанием или мозгом. Да, понятие «душа» ближе к религии, и всё же, в некоторых случаях, душа и психика человека рассматриваются как синонимы. К описанию этого направления я вернусь чуть позже.
Развитие разума
Прежде чем начать повествование о развитии разума, следует определиться, что же такое «разум». Из многочисленных определений, разум это совокупность таких аспектов как интеллект и сознание. Разум проявляет себя в следующих свойственных ему особенностях: мысль, восприятие, память, эмоции, воля, воображение и др. Разум это поток сознания. Он включает в себя практически все сознательные процессы, происходящие в нашем мозге, но не исчерпывается только этим, разум на самом деле включает ещё и подсознательные процессы – по крайней мере, в некоторой степени и, безусловно, разум определяет наше мышление.
Наряду с развитием духа и тела, развитие разума – это один из трёх основных путей развития, о которых будет рассказано на данном сайте. Развитие разума предполагает развитие всех составляющих аспектов и способностей нашего разума. Выражаясь простыми словами, прежде всего, следует разделить понятие «разум» на все его составляющие, и только потом, работать над развитием каждого из них в отдельности или совокупности, что предпологает совершенствование всех качеств и способностей нашего разума.
Нужно помнить и о том моменте, что разум, тело и дух (в некоторых случаях последний компонент нашего бытия упускается, в силу того, что разная вера предполагает его наличие или отсутствие) это взаимосвязанные системы. Развитие любого из этих компонентов системы оказывает влияние на другие. Развивая разум, мы оказываем влияние на тело и дух, аналогичным образом происходит с каждым из этих трёх основ.
Власть над разумом
Может показаться, что понятие «развитие разума» идентично понятию «власть над разумом», в принципе это близкие понятия. Только в первом случае вы улучшаете способности вашего разума, а во втором берёте над ними контроль, дабы улучшать свою жизнь. Можно слить воедино понятия «власть над разумом» и «сила разума» отличаться они будут только тем, что власть над разумом – это способность использовать силу разума в своих целях.
Считать ли «власть над разумом» целью самосовершенствования, сложный вопрос. Обретая власть над разумом, вы обретаете власть над вашей жизнью, следовательно, вы можете получать от жизни то, что вы хотите. Власть над разумом это одна из вершин вашего развития, на этой стадии вы способны управлять возможностями свойственными вашему разуму. Если вы обрели эту власть, ваша жизнь действительно может измениться к лучшему, вы становитесь властелином не только вашей жизни, но и властелином перед самим собой. Это сложный путь, но достойный того, чтобы считаться одним из самых важных на пути к самосовершенствованию, развитию личности и успеху.
Вам не обязательно полностью подчинять себе разум, достаточно использования некоторых ключевых моментов «власти над разумом», чтобы быть ближе к успеху. Вы сами выбираете свой путь, а наш сайт призван служить Вам в том, чтобы помогать преодолевать этот путь.
Концентрация внимания
Пожалуй, одним из самых необходимых для развития навыков является концентрация внимания. Она необходима повсюду. Где бы вы ни ниходились, какую задачу бы ни решали, вам необходима способность концентрировать своё внимание на задаче. Только так вы можете сопротивиться своему беспокойному разуму, создающему бесконечный поток самых разнообразных, и порой не очень полезных мыслей.
Концентрация внимания позволяет направить ваше внимание в один узкий пучок, на одну единственную задачу. И это не так просто как кажется. Вспомните, приходилось ли вас садиться за решение какой-либо задачи, или за работу, как ваши мысли уводили вас в другом направлении, лишь бы подальше от этой нудной задачи. И это случается постоянно у тех людей, концентрация внимания которых развита очень слабо. И это уже ближе к рассеянности.
В этом разделе нашего сайта вы найдёте информацию о том, как развить концентрацию внимания. Шаг за шагом, день за днём, вы будете увеличивать свою способность к концентрации внимания. Поверьте, это действительно важно, и об этом вы узнаете в статьях, предоставленных специально для вас!
Визуализация желаний
Визуализация… Кто-то из вас, возможно, встречается с этим словом впервые. А вот что оно означает. Блуждая по интернету, я нашёл несколько определений слова визуализации, одно из них относится к компьютерным технологиям. Мы же с вами будем говорить о другой визуализации — визуализации желаний, или, как её ещё называют, творческой визуализации.
Творческая визуализация — это процесс создания ментальных картинок у вас в голове. Не пугайтесь, если вам встречаются сложные для понимания фразы. Созданием ментальных картинок, в той или иной степени, занимается каждый из нас — это обычное представление образов, наши мечты и яркие фантазии. Всё это и есть визуализация, с одной лишь разницей, что последние определения говорят о хаотичном представлении. Творческая визуализация, или визуализация желаний — это целенаправленный процесс создания ярких образов исполненного желания у вас с голове с целью ускорения его исполнения.
Далее вы сможете прочитать о визуализации в предоставленных нами статьях. Удачи вам! И, вас обязательно заинтересует визуализация желаний!
Уверенность в себе
Уверенность в себе это то, что может обрести любой человек, и часто это значительно проще, чем может показаться. Она не является тем, что вы получаете с первого дня жизни, это то, что вы разрабатываете через воспитание. Уверенность в себе зависит от окружающих вас людей, о того, как они поощряют вас.
Ваш уровень уверенности в себе зависит от того, что происходит с вами в вашей жизни, что более важно, как вы интерпретируете происходящие с вами события. Это оказывает непосредственное влияние на уровень самоуважения.
Этот раздел нашего сайта поможет вам самостоятельным образом обрести уверенность в себе и повысить чувство собственного достоинства. Инструменты и методы, которые вы найдёте в этом разделе, будут способствовать тому, что вскоре вы повысите уверенность в себе и станете уверенным человеком, таким, каким вы всегда хотели бы стать.
Успехов вам на вашем пути к обретению уверенности в себе.
Самомотивация
Движущая сила, помогающая вам добиваться чего-либо, мотивация, уже давно вышла из разряда обычного понятия. В настоящее время слово «мотивация» становится всё более популярным. Что это такое, мотивация. С давних времён с помощью мотивации движется прогресс человечества, людей мотивировали и продолжают мотивировать на совершение каких либо действий тренеры, ораторы, мотивирующие книги и статьи.
Для того чтобы добиваться чего-либо, вам обязательно нужно обладать этой движущей силой. Ведь только очень сильное желание ведёт вас вперёд, заставляет вас действовать и выполнять задачи. И вам необходима подходящая почва для появления мотивирующих факторов, а главное, необходимо точно знать, что такое мотивация.
Вспомните, сколько раз вы начинали какое-нибудь дело, следовали программе по снижению веса, ходили на тренировки по бодибилдингу, аэробике, а может, начинали изучать иностранные языки и по какой-то причине останавливали всё это? Причиной остановки могло быть отсутствие мотивации или же слишком малый отрезок времени, на котором она имела влияние. Лишь некоторые люди, обладающие достаточной силой воли и самодисциплиной, идут до конца.
Если вы желаете добиться чего-то, но не чувствуете твёрдой почвы у себя под ногами, значит ваше желание недостаточно сильно. Мотивация требует для достижения очень сильного желания. Увеличить мотивацию вы так же можете, используя эмоции и воображение.
Позитивное мышление
Позитивное мышление – это ваше психическое отношение к жизни, самому себе, происходящим событиям и событиям, которые только должны произойти. Это ваши хорошие мысли, слова и образы, являющиеся источником личностного роста и успеха в жизни. Позитивное мышление, это ожидание счастья, радости, здоровья, успешного завершения любой ситуации и принимаемых решений. Независимо от того, что вы ожидаете, это приходит к вам.
Но не каждый принимает и верит в позитивное мышление. Некоторые считают это бессмысленным и просто насмехаются над людьми, которые соглашаются с принципами позитивного мышления. Но среди людей, принимающих его, не так много тех, кто знает, как использовать позитивное мышление для получения результатов. В любом случае, внимание к этой теме только возрастает, об этом свидетельствуют и многочисленные книги, лекции и курсы о позитивном мышлении.
Как часто вы слышали слова: «Думай позитивно!»? Так обычно говорят людям, которые плохо себя чувствуют или беспокоятся. Многие не воспринимают эти слова всерьёз, поскольку не знают, что позитивное мышление действительно полезно и эффективно. Много ли людей вы встречали, которые знают, что такое позитивное мышление?
Медитация
Медитация это ваш путь к свободе от постоянного нытья мыслей и тревог к внутренней силе, спокойствию, чувству блаженства, к высшим уровням медитации – духовному пробуждению и просветлению. Медитация, это даже больше, чем способ отдыха для тела. Она играет важную роль в религиях и духовных методиках, но на самом деле она не привязана ни к какой религии. Она практикуется во всём мире с древних времён по наши дни. Желание выйти за рамки физической формы, найти реальный дух и связи между человечеством, миром и создателем, всегда было велико.
Методов и форм медитации существует множество, а практикуется она с разными целями, для обретения спокойствия, духовного роста и пробуждения, для отдыха, здоровья, успеха, развития психических и внутренних способностей. Медитация успокаивает тело и ум, снижает стресс и беспокойство, нормализует кровяное давление и исцеляет тело. Она улучшает работу разума, способствует концентрации внимания и усиливает интуицию. Постоянная практика медитации сокращает поток беспокойных мыслей в разум, приносит душевное спокойствие, радость, блаженство и просветление.
Чтобы медитация возымела своё влияние, необходимо практиковать её каждый день, по крайней мере, один раз, лучше два, и как минимум минут по 15, новичкам можно практиковать медитацию и по 10 минут в день.
Можно выделить два основных вида медитации. Один – требует сосредоточения внимания на некоторой активности, примером может стать процесс дыхания, конкретный объект, психический образ, слова или мысли, другой вид предполагает внутреннюю тишину, внутреннее сосредоточение или вообще пустоту. Вторая из приведённых форм медитации может быть осуществлена только после того, как будет какой-нибудь значительный опыт в первой.
Несколько советов и рекомендаций о медитации:
1. Важно медитировать каждый день.
2. Позитивное отношение, терпение и открытость, станут для вас большим подспорьем.
3. Лучше отказаться от медитации, если вы устали.
4. Найдите уединённое местечко.
5. Сидите в удобном положении, с выпрямленной спиной.
6. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов.
7. Обратите ваше внимание на что-нибудь хорошее в вашей памяти, наслаждайтесь мышлением об этом в течение нескольких минут.
8. Подумайте, в течение некоторого времени о пользе медитации, каким образом оба будет способствовать укреплению вашей концентрации, успокаивать ум, снимать стресс и напряжённость.
9. Скажите себе, что все ваши мысли теперь останавливаются, и перестают беспокоить ваш разум.
10. Медитируйте спокойно, но очень внимательно. Чем больше сосредоточено ваше внимание, тем легче вам справляться с потоком мыслей и других отвлекающих факторов.
11. Начинайте с чего-нибудь простого: обратите внимание на дыхание и игнорируйте все поступающие мысли. Думайте о какой-нибудь вдохновляющей цитате.
Эффективное обучение — шаг за шагом, к совершенству
Можно долго рассуждать, сколько преимуществ даёт эффективное обучение самосовершенствованию и развитию личности, а особенно вашей жизни, только стоит ли, всё равно вы придёте к выводу, что это очень и очень важно. Благодаря эффективному обучению вы сможете быстрее и продуктивнее постигать знания помогающие совершенствоваться, вы можете лучше усваивать курсы ВУЗов, школ или других учебных заведений. Эффективное обучение способно помочь вам быстрее продвигаться по служебной лестнице. Да и много чего хорошего.
Задавались ли вы вопросами: «почему мне так сложно усваивать новые знания?», «почему уровень моего умственного развития ниже, чем у других учеников?», наверняка некоторые из вас задавались подобными вопросами. И хорошо, если вы попали на этот сайт в юном возрасте, когда вам проще что-либо изменить, и хорошо, если вам удалось попасть сюда в среднем возрасте или даже старше, ведь, как говорится во многих мудрых книгах «никогда ничего не поздно изменить!», и вы сможете! Благодаря технологиям эффективного обучения вы сможете усваивать новые знания проще и, возможно, даже с большим удовольствием, ведь это так здорово, учиться.
Представьте себе: человек способен обучаться много быстрее, чем это предполагается в традиционной системе образования, ведь подход к образованию у эффективного обучения несколько отличается от традиционного образования. Благодаря методикам эффективного обучения вы будете способны быстрее продвигаться по лестнице самосовершенствования, развития личности, успеха ну и совершенствования в его общем смысле.
Но следует помнить то, что на этом пути, отступление – это спуск по лестнице вниз. «Повторенье – мать ученья». Очень важно практиковать эффективное обучение регулярно, без больших перерывов. Постоянно усваивайте новые интересные для вас знания, ваш мозг можно сравнить с мышечной массой: постоянные тренировки увеличивают мышечную массу, делают её выносливой и крепкой, так и со способностями и количеством запоминаемой информации вашего мозга.
Осознанные сновидения — инструмент для самосовершенствования
Осознанные сновидения считаются особым, изменённым состоянием сознания, когда человек может контролировать течение сна и осознавать своё нахождение в нём. Ещё совсем недавно, практику осознанных сновидений могли бы назвать полной ахинеей, а тех, кто практикует и рассказывает об осознанных сновидениях, обыкновенными шарлатанами. Это было что-то вроде магии, тайных знаний, осознанные сновидения (далее ОС – осознанные сновидения), практиковались ещё в старые времена, случаи и практика осознанных сновидений были отражены в устном эпосе и литературе многих народов мира.
Теперь же дело обстоит по-другому. Реальность опыта ОС находит своё подтверждение в науке, медицине и философии. Их практикуют тысячи и тысячи людей со всего света, а выгоды от применения осознанных сновидений со временем только пополняют свой список. ОС – имеют свою особенность, в таких снах вы можете переживать ситуации, которые ещё не случались в вашей жизни, или возникновение которых считается невозможным, находя выходы из таких ситуаций, оценивая собственные реакции, вы получаете важные сведения для дальнейшего самоанализа, самопознания и совершенствования. Важен и психотерапевтический аспект. Уверенное управление действиями и событиями в осознанном сновидении, даёт возможность испытывать и переносить ощущение уверенности в себе и в свои способности в повседневную жизнь, избавляться от страхов и фобий.
Технологии осознания себя во сне достаточно просты но, требуют постоянной практики, зато преимущества и выгоды которые вы получаете от ОС, велики. Помимо хорошего подспорья для самосовершенствования это отличная возможность добавить вашей жизни новых красок, а так же добавить несколько дополнительных часов ежедневно в вашу сознательную жизнь.
Творческий сон
Давно известен факт, что когда мы спим, наше тело полностью расслабляется и наше сознание переходит в отключенное состояние. Однако наше подсознание не спит никогда. У него никогда не бывает выходных дней.
Когда наше сознание проваливается, подсознание берёт власть в свои «руки». И если использовать это обстоятельство должным образом, мы можем заставить наше подсознание творить настоящие чудеса с нашей жизнью. Таким образом, сон, вместо обычной его функции – отдыха, может стать творческим и конструктивным.
Убедитесь, что вы отводите на глубокий спокойный сон адекватное количество времени. И помните, пользуясь советами, приведёнными на нашем сайте, вы целиком и полностью берёте ответственность за последствия на себя.
Сон можно использовать для различных целей, больше о том, что он может вам дать и как его использовать для этого, вы вскоре узнаете на нашем сайте. Вот лишь малый список того, что вы можете получить, используя сон не только для отдыха: развитие отличной памяти, разработка собственного достоинства, много энергии в течение всего дня, преодоление робости, развитие концентрации, развитие хороших привычек (особенно для детей) и т.д.
Возможности нашего сна ещё не изучены до конца, и думается, что эти возможности по-настоящему безграничны. И нам ещё предстоит узнать, как мы можем использовать эту треть часть жизни, которую чаще всего люди тратят очень неэффективно, для самосовершенствования.
Изменение убеждений во сне
Подсознание является хранилищем всех наших убеждений, которые, в свою очередь, оказывают влияние на образ нашей жизни. Время сна – это самое лучшее время для того, чтобы вы могли повлиять на своё подсознание, потому как именно в это время ваше сознание, которое и является преградой для привития новых убеждений, крепко спит. Итак, если вы хотите изменить образ жизни, вам необходимо изменить ваши убеждения, и проще всего это делать во время сна.
Есть несколько путей, по которым мы можем конструктивно использовать наш сон:
Повторение аффирмаций в сознательном состоянии, когда вы готовитесь ко сну. Продолжайте повторять утверждения до тех пор, пока вы не заснёте. Когда вы заснёте, ваше подсознание начнёт с большей эффективностью обрабатывать ваши аффирмации. С каждым днём ваши аффирмации всё глубже и глубже будут погружаться в ваше подсознание, медленно, но верно работая над вашими убеждениями. Через несколько месяцев, когда ваше подсознание попадёт в зависимость от ваших аффирмаций, оно начнёт вести вас, казалось бы, несвязными шагами, к выполнению ваших утверждений. И всё это будет происходить без участия вашего сознания или намеренных действий с вашей стороны.
Визуализация перед сном. Визуализация является наиболее известным способом достижения ваших целей и реализации ваших желаний. Когда вы ложитесь спать, просто закройте глаза и расслабьте тело. Начните визуализировать ваши желания и цели. Если вы визуализируете в дневное время, вам необходимо входить и выходить из транса. Ночью же, вам не нужно выходить из этого состояния. Ваше подсознание принимает ваши визуализируемые образы подобно аффирмациям, и также, примерно через несколько месяцев начинает действовать. Если вы слишком быстро засыпаете во время визуализации, попробуйте визуализировать сидя в кресле. Примерно через 20 минут процесса визуализации, перейдите на вашу кровать в том же сонном состоянии и продолжите спать. Так, ваше подсознание примет визуализируемые образы к сведению.
Использование аудиозаписей: один из лучших способов воздействия на подсознание является прослушивание аудиозаписи во время сна. Запишите свои аффирмации на звуковой носитель и включите проигрыватель перед сном. Как указывалось выше, во время сна, ваше сознание отключается. Таким образом, за весь период вашего сна подсознание будет находиться под воздействием ваших аффирмаций, постепенно меняя ваши убеждения. Вскоре после этого, вы начнёте замечать изменения.
Решение проблем
Сны могут быть весьма эффективным инструментом для решения проблем. На протяжении всей истории с разными людьми происходили случаи, когда неразрешимые проблемы чудесным образом были разрешены с помощью сна. Разбивая лоб о проблемы, эти люди теряли все силы и засыпали, и вот тут-то на помощь им приходило подсознание, которое чудесным образом решало для них самые коварные проблемы. Приведём пару примеров этого чудесного процесса!
Швейная машина.
В 1845 году, Элиас Хоу изобрёл швейную машину, но только после некоторых усилий. Перед ним стояла такая задача: игла должна проходить через ткань с нитью, и при этом возвращаться снова с нитью, не создавая путаницы. Его машина никак не хотела шить. И что только не делал Хоу, пытаясь решить эту задачу, все его попытки терпели неудачу. И вот, в одну из ночей, после долгой и сложной работы над проблемой, он лёг спать. В ту самую ночь ему приснился сон, в котором он был взят в плен лесного племени. Туземцы танцевали вокруг него и тыкали в его сторону копьями. На заострённых концах их копий находились дырки. Проснувшись, Хоу понял, что нашёл решение проблемы. Он обнаружил, что швейная игла с дыркой на конце может поймать нить после того, как она пройдёт через ткань. Машина стала полностью исправной!
Структура бензола.
Немецкий учёный Фридрих Август Кекуле был весьма известным человеком в истории органической химии. Не раз, а дважды сны Кекуле привели его к решению проблем. И его собственных слов: «Я задремал, и вот, атомы начали резвиться перед моими глазами. Они постоянно появлялись перед глазами, но до того времени я не мог разглядеть характер их движения. Теперь, однако, я ясно увидел, как два небольших атома объединяются в пары, как один большой атом обнялся с двумя — поменьше, как ещё более крупный держал три и даже четыре меньших атома. Вся структура пошла в головокружительный танец. Я видел, как более крупные атомы образовывали цепь, увлекая за собой мелкие на концах цепочки… и в этот момент, крик проводника разбудил меня, развеяв мой сон. Дальше, я провёл часть ночи, нанося эскизы образов из сна на бумагу. Это было начало структурной теории».
Позднее Кекуле приснился ещё один сон, помогший ему обнаружить что молекулы бензола, в отличие от других известных органических соединений, имел кольцевую структуру, а не линейную. Об этом сне он говорил:
«Я сидел за своим письменным столом, но работа так и не продвигалась вперёд, мои мысли опять были в другом месте. Задремав, я опять увидел атомы, резвящиеся перед моими глазами. На это раз меньшие группы были где-то в фоновом режиме. Моё ментальное зрение стало несколько ярче в результате неоднократного просмотра такого рода видений. Теперь я различал более крупные структуры, длинные ряды иногда начинали совершать змеиные движения. Но посмотрите! Что это было? Одна из змей схватила себя за хвост и насмешливо закружилась перед моими глазами. Я проснулся молниеносно и на этот раз остаток ночи провёл в разработке последней гипотезы».
Возбуждённый Кекуле однажды сказал своим коллегам: «Давайте учиться на снах!»
Вы можете использовать сон для решения своих собственных проблем. Каким образом это сделать на практике, пока остаётся вопросом. Вероятней всего, проблема, которая слишком долго занимает ваше сознание, переходит на подсознательный уровень, которое, в свою очередь предлагает решение в виде подсказок во сне. Возможно в скором времени появится больше информации о том, как использовать сон для решения проблем.
